Psihoterapie pentru anxietate în București și online

Ce este anxietatea?

Anxietatea este răspunsul natural al corpului la pericol.
Este modul în care sistemul nervos încearcă să te protejeze.

Atunci când acest sistem rămâne activ prea mult timp, chiar și în lipsa unui pericol real, apar neliniștea constantă, tensiunea în corp sau atacurile de panică.

Nu este un semn de slăbiciune.

Este un semn că sistemul tău nervos are nevoie de reglare și siguranță.

Cum te poate ajuta psihoterapia pentru anxietate

În terapie, ne uităm împreună la ceea ce declanșează anxietatea și la felul în care corpul și mintea ta au învățat să reacționeze.

Nu încercăm să „forțăm” dispariția anxietății, ci să înțelegem ce are nevoie sistemul tău nervos pentru a se simți în siguranță.

În terapie lucrăm pentru a:

• identifica declanșatorii și tiparele

• învăța tehnici de reglare a sitemului nervos

• reduce frecvența și intensitatea atacurilor de panică

• construi un sentiment de control

• crește încrederea în sine

Poți începe cu un prim pas.

Dacă simți că anxietatea îți afectează viața, te invit să programăm o primă ședință în care să înțelegem împreună ce se întâmplă.